늦게 자는 아기 밤잠 일찍 재우는 방법 (9개월)

1. 아침에 너무 늦게 일어나는지 체크하기

2. 전체적으로 시간을 앞으로 조금씩 땡기기

3. 낮잠을 너무 많이 자는지 체크하기

 

낮잠은 (아기9개월 기준) 하루 총 시간이 4시간을 넘기지 않는다. 6개월 이상되면 2회가 적당하고 한번에 2시간을 넘게 자지 않도록 한다.

우리 아기는 낮잠 총량이 많았습니다.그래서 낮잠을 일부러 재우지 않고 졸려할때만 재웠고
2회정도로 총 4시간이 넘지 않게 했더니
밤잠을 일찍 자기 시작했습니다.

 

 

4. 자기 전 생활패턴 만들기

 

 예를 들면
6시 40분에 따뜻한물에 목욕시키기 /  7시 20분에 마지막 분유 / 커튼 치기. 조명 어둡게 하기  / 책 읽어주기  /  8시쯤 밤잠
와 같은 반복적인 패턴을 만들어주는것도 좋습니다

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